Наш адрес: г. Москва, ул. Окская, д. 8, корп. 2

Как научиться быть лидером группы скалолазов на скалодроме11.12.2018 11:16

Залы для скалолазания (скалодромы)  идеальны для того, чтобы научиться быть лидером группы скалолазов

Лидерское скалолазание – один из первых шагов, который Вы сделаете как начинающий скалолаз, чтобы продемонстрировать свои умения, полученные в зале, на настоящей скале. (Скалолаз-лидер или лидер – это скалолаз, который принимает на себя все риски подъема, взбираясь на гору первым; тянет вверх скалолазную веревку, привязанную к его талии; устанавливает защиту в расщелины, например, гайки и выступы, и зажимает в них веревку; устанавливает страховочное оборудование).

Закрытый зал для скалолазания – идеальное место для того, чтобы научиться быть лидером спортивного скалолазания. Однако, сначала вам необходимо подняться по множеству маршрутов со страховочной веревкой в зале, тренируя скалолазные движения и учась захватывать опоры и работать ногами. Когда вы думаете, что вы готовы попробовать быть скалолазом-лидером, спросите одного из сотрудников зала, что вам нужно делать.

Пройдите тест на скалолаза-лидера

В большинстве залов для скалолазания с вас потребуют пройти тест на скалолаза-лидера, чтобы показать, что вы компетентны в зажиме веревки в закрепленные оттяжки, постоянно прикреплены болтами на стенных панелях и что вы знаете и следуете правилам техники безопасности в зале для скалолаза-лидера. Перед тем, как вы предпримете первую попытку стать лидером-скалолазом, спросите, есть ли зал, где вы можете попрактиковаться лазать со страховочной веревкой и зажимать буксирный канат во время восхождения.

Научитесь эффективно зажимать веревку на скалодроме

Самое лучшее, если вы освоите и захват большим пальцем, и захват пальцами, чтобы прикрепить подъемную веревку внизу зажима на оттяжке зала. Тренируйте обе техники зажима до тех пор, пока вы не будете их выполнять автоматически , не теребя зажим. Для эффективного захвата найдите хорошие ручные опоры для зажима, который вы будете держать в одной руке, затягивая провисающую веревку свободной рукой, а затем затягивая веревку в зажим. Зажим в болты требует меньше усилий, когда они находятся ближе к вашему телу, чем когда они высоко над вами. Закрытый зал – великолепное место для того ,чтобы научиться делать зажимы в оттяжки, и в следующий раз, вы будете счастливы, когда вы будете заниматься скалолазанием на открытом пространстве и будете пытаться зажать веревку в захват.

Советы по зажиму на скалодроме

- Найдите хорошую ручную опору с болтом, который вы можете держать в одной руке. Зажмите веревку другой свободной рукой.

Если тяжело вытянуть достаточно веревки, чтобы достичь зажима, потяните секцию веревки, держите ее зубами, и вытяните еще веревки для зажима. Только не упадите с веревкой в зубах!

Зажмите каждую оттяжку, когда она находится близко к вашей талии так, чтобы было меньше провисания, если вы упадете.

Всегда осуществляйте зажим из безопасного положения и убедитесь, что защелка зажима расположена с противоположной стороны к направлению, в котором вы движетесь.

Опасности для скалолаза-лидера на скалодроме

Важно помнить, что лидерское скалолазание всегда опасно, даже в зале для скалолазания, как только вы взбираетесь выше болтовой защиты и можете упасть и получить травму. Падения лидера в зале приводили к серьезным травмам, включая переломы ног и спины и даже трещины черепа. Болты на маршрутах в зале обычно находятся близко и вместе, так чтобы вы не ударились об пол, если упадете. Важно всегда зажимать болты на лидерском маршруте. Не позволяйте небольшому падению лидера привести к падению на землю и серьезной травме. Не допускайте попадания веревки между ваших ног, потому что если вы упадете, она может перевернуть вас вверх ногами. Вместо этого оборачивайте веревку вокруг вашей ноги. Также убедитесь, что ваш страховщик компетентный и внимательный.

Советы по технике безопасности для лидера-скалолаза

Убедитесь, что ваш страховщик всегда внимателен и не отвлекается на других скалолазов или разговоры по телефону.

Не берите крючок для болта, оттяжку или зажим во время лидерского скалолазания в зале. Если вы упадете во время захвата инструмента, вы можете сломать палец

Всегда убедитесь, что занимаете твердое положение для захвата и опора для захвата хорошая. Многие серьезные падения в зале случаются, потому что лидер плохо осуществил зажим

Не позволяйте веревке находиться за вашей ногой или обвиваться вокруг вашей лодыжки. Всегда знайте, где находится веревка во время вашего лидерского скалолазания

Советы по безопасному падению

Зал для скалолазания – идеальное место для того, чтобы лидеру научиться выполнять короткие падения. Тренировка коротких падений поможет вам обрести уверенность, что вы можете контролировать свои падения и не травмируетесь.

Если вы упали, будучи лидером, держите стопы в стороне на расстоянии ширины плеча, а руки впереди, чтобы защитить голову и торс от удара о стену. Короткие падения часто могут швырнуть вас о стену.

Если вы пересекаете стену зала, убедитесь, что веревка проходит по середине вашего бедра. Это предохраняет веревку от захвата вашей лодыжки и переворачиваю вас вниз головой, если вы упадете.

 


Вернуться в список новостей